中學組
A、新詩
《走向遠方》
作者:汪國真
是男兒總要走向遠方，
走向遠方是為了讓生命更輝煌。
走在崎嶇不平的路上，
年輕的眼眸裏裝著夢更裝著思想。
不論是孤獨地走著還是結伴同行，
讓每一個腳印都堅實而有力量。
我們學著承受痛苦。
學著把眼淚像珍珠一樣收藏，
把眼淚都貯存在成功的那一天流，
那一天，哪怕流它個大海汪洋。
我們學著對待誤解。
學著把生活的苦酒當成飲料一樣
慢慢品嘗，
不論生命經過多少委屈和艱辛，
我們總是以一個朝氣蓬勃的面孔，
醒來在每一個早上。
我們學著對待流言。
學著從容而冷靜地面對世事滄桑，
“猝然臨之而不驚，無故加之而不怒”，
這便是我們的大勇，我們的修養。
我們學著只爭朝夕。
人生苦短，道路漫長，
我們走向並珍愛每一處風光，
我們不停地走著，
不停地走著的我們也成了
一處風光。
走向遠方，
從少年到青年，
從青年到老年，
我們從星星走成了夕陽。
《失去的歲月》
作者:艾青
不像丟失的包袱可以到失物招領處找得回來，
失去的歲月
甚至不知丟失在什麼地方–
有的是零零星星地消失的，
有的丟失了十年二十年，
有的丟失在喧鬧的城市，
有的丟失在遙遠的荒原，
有的是人潮洶湧的車站，
有的是冷冷清清的小油燈下面;
丟失了的不像紙片，
可以揀起來，
倒更像一碗水投到地面被曬乾了，
看不到一點影子;
時間是流動的液體–
用篩子、用網，都打撈不起;
時間不可能變成固體，
要成了化石就好了，
即使幾萬年也能在岩層裏找見;
時間也像氣體，
像急馳的列車頭上冒出的煙！
失去了的歲月好像一個朋友，
斷掉了聯繫，
經受了一些苦難，
忽然得到了消息:
說他，早已離開人間。
《再別康橋》
作者:徐志摩
輕輕的我走了，
正如我輕輕的來;
我輕輕地招手，
作別西天的雲彩。
那河畔的金柳，
是夕陽中的新娘;
波光里的艷影，
在我的心頭蕩漾。
軟泥上的青荇，
油油的在水底招搖;
在康河的柔波里，
我甘心做一條水草！
那榆蔭下的一潭，
不是清泉，是天上虹;
揉碎在浮藻間，
沉澱著彩虹似的夢。
尋夢？撐一隻長篙，
向青草更青處漫溯;
滿載一船星輝，
在星輝斑斕裏放歌。
但我不能放歌，
悄悄是別離的笙簫;
夏蟲也為我沉默，
沉默是今晚的康橋！
悄悄的我走了，
正如我悄悄的來;
我揮一揮衣袖，
不帶走一片雲彩。
B、古典詩詞
《短歌行》作者:魏晉. 曹操
對酒當歌，人生幾何？譬如朝露，去日苦多。
慨當以慷，憂思難忘。何以解憂?唯有杜康。
青青子衿，悠悠我心。但為君故，沉吟至今。
呦呦鹿鳴，食野之蘋。我有嘉賓，鼓瑟吹笙。
明明如月，何時可掇？憂從中來，不可斷絕。
越陌度阡，枉用相存。契闊談讌，心念舊恩。
月明星稀，烏鵲南飛。繞樹三匝，何枝可依?
山不厭高，海不厭深。周公吐哺，天下歸心。
誦詩意:
人生可活得多久？所以應及時行樂，盡情行樂，盡情飲酒歡唱。人生就如朝露般短促，苦於時日不多。心
情慷慨激昂，憂思在心底難以忘懷。何以舒解心中憂思?
唯有借美酒消愁才是良方。
穿著青領服飾的賢才，時常使我內心牽掛。為思念
你的緣故，我至今亦低聲吟詠。鹿群於荒野呦呦共鳴，
悠然自得聚食艾蒿。我有客人光臨，就奏瑟吹笙熱情款待。
掛在天上的明月，何時才能將你摘取？我心中壓抑的憂思，
已經不能斷絕。千里而來的賓客，要你屈就來拜訪我。
久別重逢共聚談天，心念往日情誼。
月光明亮星星光輝變得暗弱，烏鵲都向南飛去。
繞樹盤旋三圈了，還未找到哪個枝頭作為依託。
不厭山有多高，海有多深。只想仿效周公一飯三吐哺，
禮待賢士，使天下人心都歸附於我。
《送陳章甫》作者:唐.李頎
四月南風大麥黃，棗花未落桐葉長。
青山朝別暮還見，嘶馬出門思舊鄉。
陳侯立身何坦蕩，虯鬚虎眉仍大顙。
腹中貯書一萬卷，不肯低頭在草莽。
東門酤酒飲我曹，心輕萬事如鴻毛。
醉臥不知白日暮，有時空望孤雲高。
長河浪頭連天黑，津口停舟渡不得。
鄭國遊人未及家，洛陽行子空嘆息。
聞道故林相識多，罷官昨日今如何。
誦詩意:
四月南風吹大麥一片金黃，棗花未落梧桐葉子已抽長。
早晨辭別青山晚上又相見，出門聞馬鳴令我想念故鄉。
陳侯的立身處世襟懷坦蕩，虯鬚虎眉前額寬儀表堂堂。
你胸藏詩書萬卷學問深廣，怎麼能夠低頭埋沒在草莽。
在城東門買酒同我們暢飲，心寬看萬事都如鴻毛一樣。
喝醉酒酣睡不知天已黃昏，有時獨自將天上孤雲眺望。
今日黃河波浪洶湧連天黑，行船在渡口停駐不敢過江。
你這鄭國的遊人不能返家，我這洛陽的行子空自嘆息。
聽說你在家鄉舊相識很多，罷官回去他們如何看待你?
《蒹葭》選自《詩經》
蒹葭蒼蒼，白露為霜。所謂伊人，在水一方。
溯洄從之，道阻且長。溯游從之，宛在水中央。
蒹葭萋萋，白露未晞。所謂伊人，在水之湄。
溯洄從之，道阻且躋。溯游從之，宛在水中坻。
蒹葭采采，白露未已。所謂伊人，在水之涘。
溯洄從之，道阻且右。溯游從之，宛在水中沚。
誦詩意:
河邊蘆葦青蒼蒼，秋深露水結成霜。
意中之人在何處?就在河水那一方。
逆著流水去找她，道路險阻又太長。
順著流水去找她，彷彿在那水中央。
河邊蘆葦密又繁，清晨露水未曾乾。
意中之人在何處?就在河岸那一邊。
逆著流水去找她，道路險阻攀登難。
順著流水去找她，彷彿就在水中灘。
河邊蘆葦密稠稠，早晨露水未全收。
意中之人在何處?就在水邊那一頭。
逆著流水去找她，道路險阻曲難求。
順著流水去找她，彷彿就在水中洲。
C、散文
《荷塘月色》 (節錄)作者:朱自清
曲曲折折的荷塘上面，彌望的是田田的葉子。葉子出水很高，像亭亭的舞女的裙。層層的葉子中間，零星地點綴著些白花，有裊娜地開著的，有羞澀地打著朵兒的;正如一粒粒的明珠，又如碧天里的星星，又如剛出浴的美人。
微風過處，送來縷縷清香，彷彿遠處高樓上渺茫的歌聲似的。這時候葉子與花也有一絲的顫動，像閃電般，霎時傳過荷塘的那邊去了。葉子本是肩並肩密密地挨著，這便宛然有了一道凝碧的波痕。葉子底下是脈脈的流水，遮住了，不能見一些顏色;而葉子卻更見風致了。
月光如流水一般，靜靜地瀉在這一片葉子和花上。薄薄的青霧浮起在荷塘里。葉子和花彷彿在牛乳中洗過一樣;又像籠著輕紗的夢。雖然是滿月，天上卻有一層淡淡的雲，所以不能朗照;但我以為這恰是到了好處——酣眠固不可少，小睡也別有風味的。月光是隔了樹照過來的，高處叢生的灌木，落下參差的斑駁的黑影，峭楞楞如鬼一般;彎彎的楊柳的稀疏的倩影，卻又像是畫在荷葉上。塘中的月色並不均勻;但光與影有著和諧的旋律，如梵婀玲上奏著的名曲。
《地上有着無數太陽》作者:劉再復
我會永遠愛着太陽的，我的光明之源。
沒有太陽，不會有我，不會有你，不會有他，不會有山青青、水青青的人間。
然而，天頂的太陽只有一個，而地上卻有無數個太陽，像星星一樣繁多，一樣燦爛。
太陽有時從我打開的書頁裏升起，有時從我愛着的心靈裏升起，有時從老師粉筆的芬芳裏升起，有時從朋友輝
煌的思想中升起，有時從遠方珍重的祝福裏升起，有時從身旁溫熱的言語中升起，有時從赤誠而婉轉的歌喉裏升起，
有時從護士和藹的眼睛裏升起，有時從郵遞員閃爍的汗珠裏升起，有時從孩子微笑的酒窩裏升起，有時就從你滾動
着暖流的手中升起。
人間到處都有太陽，時時都有迷人的日出，時時都有希望的火光。因為人間有無數太陽，誠實與善良的生命才
不斷繁衍。自然的麗日照不進的心靈，才有不會凋零的春天。
我相信地上有無數太陽，所以我未曾在狂亂的風雪中絕望，也未曾在歧路的暗影裏落入深淵。我相信世上的道
路固然有許多溝溝坎坎，但人間總有流不盡的光明與溫暖。
D、繞口令
《打南邊來個瘸子》
《六號樓》
《酸棗子 》
打南邊來個瘸子，擔了一挑子茄子，
手裏拿着個碟子，地下釘着木頭橛子。
沒留神那橛子絆倒了瘸子，弄撒了瘸
子茄子，砸了瘸子碟子，瘸子毛腰拾
茄子。北邊來個醉老爺子，腰里掖着
煙袋別子，過來要買瘸子茄子，瘸子
不賣給醉老爺子茄子，老爺子一生氣
搶了瘸子茄子，瘸子毛腰撿茄子拾碟
子，拔橛子，追老爺子，老爺子一生
氣，不給瘸子茄子，拿起煙袋別子，
也不知老爺子的煙袋別子打了瘸子茄
子，也不知瘸子橛子打了老爺子煙袋
別子。
柳林鎮有個六號樓，劉老六住在六號
樓。有一天，來了牛老六，牽了六隻
猴;來了侯老六，拉了六頭牛;來了
仇老六，提了六簍油;來了尤老六，
背了六匹綢。牛老六、侯老六、仇老
六、尤老六，住上劉老六的六號樓，
半夜裏，牛抵猴，猴鬥牛，撞倒了仇
老六的油，油壞了尤老六的綢。牛老
六幫仇老六收起油，侯老六幫尤老六
洗掉綢上油，拴好牛，看好猴，一同
上樓去喝酒。
山上住着三老子，山下住着三小子，
山腰住着三哥三嫂子。山下三小子，
找山腰三哥三嫂子，借三斗三升酸棗
子，山腰三哥三嫂子，借給山下三小
子三斗三升酸棗子。山下三小子，又
找山上三老子，借三斗三升酸棗子，
山上三老子，還沒有三斗三升酸棗
子，只好到山腰找三哥三嫂子，給山
下三小子借了三斗三升酸棗子，過年
山下三小子打下酸棗子，還了山腰三
哥三嫂子，兩個三斗三升酸棗子。
E、國學
《黎明即起》(朱子治家格言)節選
黎明即起，灑掃庭除，要內外整潔;既昏便息，關鎖門戶，必親自檢點。一粥一飯，當思來處不易;半絲半縷，恒
念物力維艱。宜未雨而綢繆，毋臨渴而掘井。自奉必須儉約，宴客切勿留連。器具質而潔，瓦缶勝金玉;飲食約而
精，園蔬愈珍饈。勿營華屋，勿謀良田。祖宗雖遠，祭祀不可不誠;子孫雖愚，經書不可不讀。居身務期儉約;教
子要有義方。莫貪意外之財，莫飲過量之酒。與肩挑貿易，毋佔便宜;見窮苦親鄰，須加溫恤。刻薄成家，理無久
享;倫常乖舛，立見消亡。兄弟叔姪，須分多潤寡;長幼內外，宜法肅辭嚴。見富貴而生諂容者，最可恥;遇貧窮
而作驕態者，賤莫甚。居家戒爭訟，訟則終凶;處世戒多言，言多必失。勿恃勢力而凌逼孤寡;毋貪口腹而恣殺牲
禽。乖僻自是，悔誤必多，頹惰自甘，家道難成。狎暱惡少，久必受其累;屈志老成，急則可相依。輕聽發言，安
知非人之譖愬?當忍耐三思;因事相爭，焉知非我之不是?須平心再想。施惠無念，受恩莫忘。凡事當留餘地，得
意不宜再往。人有喜慶，不可生妒忌心;人有禍患，不可生喜幸心。善欲人見，不是真善;惡恐人知，便是大惡。
F、主持人
各位好，歡迎收看本期《飲食與健康》。
我是 xxx，今天談論的主題是:笑口常開有益健康。
有人說，笑是世界上最神奇的綠色環保型保健品。確實，笑是人歡樂情緒的表現，最良好的全身運動，笑能減輕痛苦，醫治疾病。
據報導，一位美國記者突然患了一種肌肉組織嚴重損傷的疾病，舉步維艱、痛苦萬分。醫生告訴他，這是不治之症，他將不久于人世。然而，這位記者並沒有被醫生的話所嚇倒，他想起一句名言:「悲傷引來病魔，快樂走向健康。」
於是，他採用了一個奇特的自我治療方法，找了一批喜劇影片，讓護士每天給他放映。他發現，10分鐘的大笑，鎮痛效果非常明顯。於是他給自己安排了生活三部曲:吃飯、大笑、睡覺。10年過去了，他仍奇跡般地活着，而且身體越來越好。醫生們認為，笑的確是一種精神保健操，是醫治疾病的神奇良藥。
世界著名作家高爾基說:「只有愛笑的人，生活才能過得更美好。」已經有越來越多的人們開始認識到笑的好處和對健康的作用。現在，笑的療法風靡世界，笑的行業也隨之應運而生–印度有笑診療所、瑞士有笑麵館、德國有笑比賽、法國有笑俱樂部、日本有笑學校、美國有笑醫院。
廣告過後，我們還要和大家談談其他健康問題。
G、親子/對誦/集誦
《致橡樹》作者:舒婷
我如果愛你——
決不象攀緣的凌霄花，
借你的高枝炫耀自己;
我如果愛你——
絕不學痴情的鳥兒，
為綠蔭重復單調的歌曲;
也不止像泉源，
常年送來清涼的慰藉;
也不止像險峰，
增加你的高度，襯托你的威儀。
甚至日光。
甚至春雨。
不，這些都還不夠！
我必須是你近旁的一株木棉，
做為樹的形象和你站在一起。
根，緊握在地下，
葉，相觸在雲里。
每一陣風過，
我們都互相致意，
但沒有人，
聽懂我們的語言。
你有你的銅枝鐵乾，
像刀，像劍，
也像戟;
我有我的紅碩花朵，
像沈重的嘆息，
又像英勇的火炬。
我們分擔寒潮、風雷、霹靂;
我們共享霧靄、流嵐、紅霓，
彷彿永遠分離，
卻又終身相依。
這才是偉大的愛情，
堅貞就在這裡:
不僅愛你偉岸的身軀，
也愛你堅持的位臵，
腳下的土地。
《相信未來》
作者:食指
當蜘蛛網無情地查封了我的爐台，
當灰燼的余煙嘆息著貧困的悲哀，
我依然固執地鋪平失望的灰燼，
用美麗的雪花寫下:相信未來。
當我的紫葡萄化為深秋的露水，
當我的鮮花依偎在別人的情懷，
我依然固執地用凝霜的枯藤，
在淒涼的大地上寫下:相信未來。
我要用手指那湧向天邊的排浪，
我要用手掌那托住太陽的大海，
搖曳著曙光那枝溫暖漂亮的筆桿，
用孩子的筆體寫下:相信未來。
我之所以堅定地相信未來，
是我相信未來人們的眼睛——
她有撥開歷史風塵的睫毛，
她有看透歲月篇章的瞳孔。
不管人們對於我們腐爛的皮肉，
那些迷途的惆悵、失敗的苦痛，
是寄予感動的熱淚、深切的同情，
還是給以輕蔑的微笑、辛辣的嘲諷。
我堅信人們對於我們的脊骨，
那無數次的探索、迷途、失敗和成功，
一定會給予熱情、客觀、公正的評定，
是的，我焦急地等待著他們的評定。
朋友，堅定地相信未來吧，
相信不屈不撓的努力，
相信戰勝死亡的年輕，
相信未來、熱愛生命。